오십견의 예방을 위해서는 어깨 관절의 유연성을 유지하는 것이 중요하다.
어깨 통증이 있다는 이유로 활동을 자제하는 것보다는 수시로 어깨 스트레칭과 운동을 하며 어깨를 자주 움직여
관절의 가동 범위가 줄어들지 않도록 관리해야 한다. 또한 장시간 같은 자세를 유지하는 습관을 피하고, 올바른 자세를 유지해야 한다.
특히 잠을 잘 때, 한쪽으로 누워 자면 어깨가 눌려 관절이 손상될 수 있으므로 이러한 자세를 피해야 한다.
https://www.livesnews.com/news/article.html?no=52039
