안녕하세요
성남 성모윌병원 입니다.
"대변을 어떻게 봐.. 더러워.."
라고 생각 할 수도 있지만
대변만 자세히 살펴보더라도
몸의 변화를 확인할 수 있습니다!
오늘은 나의 대변의 색깔이
보내는 건강신호!
함께 알아보도록 해요
대변의 색은 장 건강을 바로 확인할 수 있기
때문에 가장 주의해서 봐야합니다!
좀 더 자세히 변이 보내는
건강신호에 대해 알아 봅시다!
정상적인 배변습관에는
1. 하루 3회 이내!
2. 1주일 3회 이상!
3. 배변을 시원하게!
다만, 사람마다 섭취하는 음식,
수분량, 생활 습관이 다르기 때문에
약간의 차이가 있다고 해서 비정상이라고
생각하지 않아도 됩니다!
건강한 변의 색깔은?
황갈색 변!
건강한 변은 바나나 모양의 황갈색으로,
너무 단단하지도 무르지도 않은 상태를 말합니다.
노란색을 띄는 대변!
기름진 음식을 과하게 섭취하거나,
장의 지방질이 잘 소화되지 못하면
노란빛이 도는 '지방변'을 볼 수 있습니다.
이 상태가 지속되면 췌장이나 담도에
문제가 있을 가능성이 있습니다.
흰색,은색,회색을 띄는 대변은
담도폐쇄증이 가능성이 있습니다.
담도가 막히게 되면 담즙이 십이지장으로
흐르지 못하여 대변에 담즙이 섞이지 않습니다.
이때는 두부를 으깨어 놓거나, 흰 쌀밥을
뭉쳐놓은 듯한 대변을 볼 수 있습니다.
담도는 주로 담도암, 담도염 등이 있을 때
막히니 주의해야 합니다.
지속적으로 진행된다면
빠른 시일 내에 병원에 방문해
검사를 해야 합니다.
검은색의 대변은 위, 식도, 십이지장, 소장 등
상부 위장관에서 출혈이 생겼다는 신호입니다.
음식물에 혈액이 섞였다가 시간이 지나면
검은색으로 변한 것입니다.
특히 위염, 위궤양, 위식도 역류질환 등이
있을 때 출혈이 생기기 쉬우니 주의해야 합니다.
대변이 붉은 것은 항문과 가까운 소화기관인
대장 등 하부 위장관에 출혈이 있다는 것 입니다.
이와 같은 배변이 지속된다면
빠른 시일 내에 병원에 방문해야 합니다.
녹색 변을 띄는 대변은
녹황색 색소가 많이 든 채소를 과하게
섭취 했을 때 일시적으로 나타날 수 있는 변의 색깔입니다.
그러나 녹색변을 자주 본다면
과민성대장증후군 혹은 염증성 장 질환으로
장에서 담즙이 소화될 시간 없이
배출되었을 가능성이 있습니다.
건강한 변을 보기 위한 습관에는
1. 일정한 시간에 규칙적으로 화장실 가기
2. 변기에 오래 앉아 있지 않기
3. 규칙적으로 식사하고, 식이섬유가 풍부하게 식사하기
4. 충분한 수분 섭취, 꾸준히 운동하기
조금만 더 신경써서 4가지 습관을
가진다면 건강한 대변을 확인 할 수 있어요!
