안녕하세요
성남 정형외과
성모윌병원 입니다.
최근 골프를 취미로 즐기시는
분들이 많아지고 있는데요.
격렬한 운동은 아니지만
크고 작은 부상을 입기도 합니다
오늘은 골프로 인한 부상 등
예방법에 대해
성모윌병원에서 알려드리겠습니다.
팬데믹 시대에 각광받는 스포츠가 된 골프는
자연공간에서, 실내에서 즐길 수 있어
호사스러운 취미가 아닌 대중 스포츠가 되었습니다.
격렬한 움직임이 있는 운동이 아니기에
부상의 위험이 적다고 생각하시는 분들이 많은데요.
골프채를 휘두르는 과정 곳곳에
부상을 일으킬 수 있는 복병이 있습니다. 새로운 동작을
취하는 과정에서 평소에 사용하지 않는 근육을
사용하게 되고 그 과정에서 몸에
갑작스러운 부담이 갈 수 있기 때문입니다.
상체의 관절, 근육, 인대 등을
아주 쉽게 다칠 수 있어
각별한 주의가 필요합니다.
첫번째 부상에는
허리부상이 있는데요.
골프의 기본 동작은 스윙입니다.
그러나 자세가 익숙하지 않은 초보자들은
무리하게 팔 힘만으로 스윙을 하려 하는데
이러면 허리 각도가 안정적이지 않게 되고,
강한 측면 굴곡력이 강해져
허리 부상이 올 수 있습니다.
골프 스윙할 때 순간적으로 자기 몸무게의
8배 정도의 압력이 허리에 가해지기 때문입니다.
두번째 부상에는
팔꿈치 부상
많이들 알고계시는 골프엘보 입니다.
골프를 치게 되면 보통 한 라운드당
100번 이상 스윙을 하며 공이 아닌
바닥을 치는 실수도 팔꿈치 인대와
근육에 치명적일 수 있습니다.
골프엘보는 스윙하면서 손목을 구부리는
과정을 반복되면서 생깁니다.
골프는 허리, 어깨, 팔에
통증이 생기기 쉽기 때문에
상반신을 중점적으로 스트레칭 후 시작해보세요!
이렇게 골프로 인하여 생기는
부상에 대해 알아보았는데요.
잘못된 스윙 동작은 무게 중신을 잃게하고
이는 허리 통증까지 이어집니다.
이러한 통증이 계속되신다면
성모윌병원에 내원해서
정확한 상담 받아보세요.
