안녕하세요 성남 성모윌병원입니다.
한파와 폭설로 거리 곳곳에 생긴 빙판길로 '낙상사고'의 위험이 커지고 있는데요.
빙판길에서 넘어지지 않기 위해 돌아가거나 조심스럽게 이동하지만,
균형을 잃고 발목을 접질리는 '발목염좌'를 겪을 수 있습니다.
빙판길에 발목을 삐끗해 관절 주변 조직인 인대가 손상되거나
파열되는 발목염좌를 무시하면 관절염을 진행될 우려가 있습니다.
오늘은 다치는 순간 대처하는 방법에 따라서 추후 경과가
달라질 수 있는 발목염좌에 대해 알아보도록 하겠습니다.
발목염좌란?
발목염좌는 흔한 손상 중 하나로 발목이 심하게 꼬이거나 접질렸을 떄 발생하게 됩니다.
발목염좌는 발목관절을 지탱하는 인대들이 손상을 입어 발생하는데 약 90%는
발목의 바깥쪽 부분에서 일어나게 됩니다.
손상 초기에 적절한 치료를 받지 않는다면 인대가 느슨한 위치에서
아물 수 있고 반복적으로 손상을 받게 되면 발목관절의 연골도
손상될 수 있어 빠른 치료가 필요합니다.
발목염좌는 인대손상 정도에 따라 3단계로 구분할 수 있습니다.
- 1도 염좌
인대가 파열된 것이 아닌 늘어난 상태이며 발목에 부기가 있고
걸었을 떄 통증은 발생하지만 걷는 것이 가능한 정도입니다.
-2도 염좌
발목 인대 부분이 부분적으로 파열이 되었으며 부기와 출혈이 있습니다.
걷는 것이 가능한 상태이지만 보행 시 발목에서 발생하는 통증의
정도가 심하기 때문에 파열 정도에 따라서 발목관절을 잡아주는
보조기구 착용을 하게 되는 경우도 있습니다.
-3도 염좌
발목 인대쪽이 완전히 파열이 되고 보행이 가능하지 못한 상태이며
심한 부기와 통증, 출혈이 함께 나타나 발목고정을 해주는 깁스를 해야합니다.
근육 부상 및 관절의 염좌 등의 부상에서 가장 중요한 것은 부상
발생 후 24시간 이내에 R.I.C.E 요법으로 처치하는 것입니다.
근육과 같은 조직의 손상을 받게 되면 주변 혈관들도 함께 손상이
되어 압박을 받게되는데 압박은 이차적인 조직 손상을 유발하게 되므로
손상 부위의 출혈을 최소화하여야 됩니다.
안정(Rest)
추가 손상이 없도록 움직임을 삼가고
충분한 휴식을 취하는 것이 최우선입니다.
냉찜질(Ice)
부종과 통증을 가라앉히는 데 도움을 줍니다.
삐끗한 부위를 얼음팩이나 차가운 수건을 얹어 진정시켜 주시는 것이 좋습니다.
압박(Compression)
탄력붕대를 사용하여 압박하는 것이 좋은 방법입니다.
압박붕대를 감을 때 주의점은 단단히 감는 것은 좋으나 통증이
있을 정도의 단단함은 좋지 않습니다.
올림(Elevation)
손상 부위를 심장(가슴)보다 높은 위치로 올려주면, 중력에 의해
체액은 아래로 이동하면서 출혈과 부종 그리고 통증을 감소시킬 수 있습니다.
R.I.C.E 요법은 중요한 응급처치이지만 치료법은 아닙니다!
부상 후 추가적인 손상을 최소화하고 회복에 도움을 주는 것은
확실하지만 근복적 치료는 아니므로 부상 후 응급처치로
R.I.C.E요법을 적용하고 곧바로 병원에 내원하여 치료를 받으시기 바랍니다.
발목 인대나 연골 등의 손상이 심하지 않은 경우
보존적 치료만으로도 통증 완화가 가능합니다.
다만 증상에 따라 관절내시경을 진행 할 수 있는데요.
증상이 완화되지 않고 관절염 말기까지 진행된 경우에는 인공관절수술이나
유합술 같은 수술적 치료를 고려해야 합니다.
발목염좌가 발생하였을 때 상태가 심각해 보이지 않더라도
통증이 오래가는 경우가 있습니다.
초기 대처가 미흡하면 발목의 불안정을 불러일으킬 수 있기 때문에
즉시 병원을 찾아 적절한 치료를 받으시는 것이 좋습니다.
발목이 시큰거리거나 통증이 지속된다면! 성모윌병원에서 정밀 진단을
바탕으로 환자에게 꼭 필요한 치료를 찾아 제안해드립니다!
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