안녕하세요 성남 성모윌병원입니다.
올해는 더위가 빨리 찾아와 벌써부터
많은 분들이 워터파크는 물론 해수욕장, 빠지 등으로
떠나는 피서 행렬이 이어지고 있는데요.
그 중 더운 여름철 시원함과 즐거움을 주는
수상레저를 즐기는 사람들이 늘어나고 있습니다.
수상 스포츠는 물에서 즐기기 때문에 육지에서 하는 운동에 비해서는
안전하다고 생각하기 쉽지만 실제로는 부상사고가 끊이지 않고 있으며,
무리하게 즐기다간 큰 부상을 입을 수 있기 때문에 주의해야 합니다.
오늘은 안전하고 즐거운 여름을 보낼 수 있도록 성모윌병원과 함께
여름철 수상 스포츠 부상 종류와 예방방법에 대해 함께 알아봐요
수상레저란 수상에서 기구를 이용하여 취미, 오락, 체육, 교육 등의
목적으로 이루어지는 모든 활동을 말합니다.
서핑, 수상스키, 웨이크보드 등 빠른 속도로 짜릿한 스릴을
즐길 수 있어 인기가 많은데요.
수상스포츠는 균형을 잡기 힘든 상태에서 힘을 주고 버티기 때문에
팔이나 어깨, 손목에 지속적인 긴장이 발생하게 되는데요.
이런 상태에서 방향을 전환하거나 무리하게 점프나
회전을 하면 근육 손상을 물론 염좌, 탈구나 인대 파열 등
크고 작은 부상의 위험이 있습니다.
부상 위험이 가장 높은 부위로 알려진 어깨는 줄을 꽉 잡고 매달려 달리는 것들이 많다 보니
중심을 잡기 위해 어깨와 팔에 힘이 과도하게 들어가는 경우가 많습니다.
이러한 자세를 오래 유지하면 어깨 관절에 부담을 주게되고,
질환으로 이어질 가능성이 높아집니다.
대표적인 어깨 부상의 종류에는 회전근개파열 및 충돌증후군과
습관성 어깨탈구 등이 있습니다.
다음으로 높은 부상위험은 손목입니다.
손목이나 발목은 흔히 '삐었다' 라는 표현을 많이 쓰게 되는데요.
이는 곧 염좌를 나타냅니다.
방향을 갑자기 전환하거나 강한 회전력이 발생하면
인대와 연골의 부상 위험이 커지게 됩니다.
발목도 빼놓을 수 없는 부상 중 하나인데요.
웨이크 보드나 수상스키는 발목을 주의할 필요가 있습니다.
발목을 과하게 꺾이거나 회전하게 되면 관절을 지지하고
있는 내부 구조물에 손상이 생기게 됩니다.
이때 인대가 찢어지는 발목 인대 파열이 발생할 수 있고, 이 파열이 제때
치료가 이루어지지 않으면 발목이 불안정해지는 발목 불안정성으로 이어질 수 있습니다.
위와 같은 손상들은 수상스포츠 뿐만 아니라 다양한 수상 활동으로 인해 발생할 수 있습니다.
6가지 예방방법을 기억하시고 안전하고 즐거운 여름철 수상 스포츠를 즐겨보세요!
수상 스포츠 활동이나 야외활동을 하고 난 후에 통증이 발생한다면 단순히 무리해서
나타나는 근육통이라 생각하고 통증 부분을 찜질과 파스, 진통제로 버텨보시는 분들이 많으신데요.
이러한 스포츠 활동 후에 경미한 부상 수준이라 해도 일주일 이상통증이 호전되지 않고
지속된다면 일시적인 후유증이 아닐 수 있어 성모윌병원에 내원하셔서
정형외과 전문의에게 적절한 검사와 치료를 받는 것이 중요합니다.
