안녕하세요 성남 성모윌병원 입니다.
만병의 근원이라고 하는 '스트레스' 가까이 하지 않는 것이 좋지만, 현대인들과 뗄 수 없는 사이이기도 하죠.
하지만 이를 방치하게 되면 건강 악화를 일으킬 수 있기 때문에
적절한 스트레스 대처를 통해 마음건강을 돌보는 것은 신체의 건강도 증진시킬수있습니다.
이번 시간에는 스트레스 증상과 해소법에 대해 알아보겠습니다.
내가 얼마나 많은 스트레스가 쌓여있는지 자가진단법으로 알아볼까요 ?
10가지 항목중 0~3개라면 스트레스가 낮은 상태이며, 3~8개에 해당될 경우
스트레스를 중간 정도 받는 상태, 8~10일 경우 극심한 스트레스를 받는 상태
극심한 스트레스를 받고 있다면 즉각 해소하셔야 하며,
스트레스가 낮거나 중간 정도 이더라도 최대한 빠르게 해소하시는 것이 좋습니다!
스트레스의 원인은 천차만별이며,
생활 속에서 일어나는 모든 변화나 반응들을 모두 포함한다고 할 수 있습니다.
이렇듯 스트레스는 모든 생활과 행동에 긴밀한 관계에 있기 대문에 스트레스가 전혀 없을 수는 없습니다.
스트레스로 인해 발생할 수 있는 질환에는
1. 기능성 소화불량
특별한 원인 질환 없이 복부팽만감, 통증, 속쓰림, 오심, 구토, 위산역류, 가슴앓이 등이
3개월 이상 지속되는 경우를 말합니다.
2. 역류성 식도염
위산이나 위 내용물이 식도로 역류하여 염증이 발생한 질환을
역류성 식도염이라고 하며 가슴이 타는 것처럼 쓰린것이 대표적인 증상입니다.
3. 급성 장염
음식물을 먹고 72시간 이내에 구토, 설사, 복통, 발열 등의 증상이 나타난다면
급성 장염을 의심해볼 수 있습니다.
4. 과민성 대장증후군
복통이나 복부 불편감과 함께 변비나 설사를 동반하는 만성적인 질환으로
대장내시경이나 엑스선검사로 원인을 확인할 수 없기 때문에 기능성 질환으로 분류합니다.
자신과 맞는 해소법을 찾아서 해소하는 것이 좋습니다.
일반적인 수준의 불안과 스트레스를 넘어서는 힘든 반응이 있거나
스트레스로 인한 소화기 관련 질환으로
