안녕하세요
성모윌병원 입니다.
벌써 등산의 계절 가을이 다가 왔는데요!
오늘은 등산으로 유발되는 무릎 질환에
대해 알아보고 무릎 부상없이
건강하게 등산합시다!
등산의 매력!
등산은 아무나 즐길 수 있는 운동입니다.
특히 산의 경치를 감상하면서 스트레스가
해소 되기 때문에 모든 연령층에서
인기가 많은 운동 중 하나 입니다.
산행시 큰 부담을 받는 하체
등산의 위험성은
걸을 때 2배
달릴 때 3배
하산 시 4배
라고 하는데요
코로나로 인해 활동량이 줄어든 사람은
가벼운 산행이라도 근육 관절 손상을
부를 수 있어 철저히 대비해야 합니다.
등산으로 유발되는 무릎질환
<반월상연골판>
등산할 때 가장 다치기 쉬운 부위는
무릎으로 특히 관절의 노화가 시작된 40~50대
중/장년층에게 흔하게 나타납니다.
등산으로 유발되는 무릎질환
<연골연화증>
무리한 산행이 연골/인대 손상으로
이어지기 쉬우며, 주로 고강도
산악인 또는 군인에게 발생합니다.
등산으로 유발되는 무릎질환
<연골연화증>
울퉁불퉁한 길을 걸을 때 발을
잘못 디뎌 무릎이 꺾임/뒤틀림
또는 경사로에서 빠른 걸음으로 내려올 때 발생
