안녕하세요 성모윌병원입니다.
코로나19의 유행으로 많은 분들이
인파가 몰린 도시를 떠나 한적한 곳으로 여행을 떠나는
캠핑족들이 부쩍 늘어나고 있는 추세인데요~
기분 좋게 여행을 떠날 생각에 마음은 들뜨겠지만
허리 건강이 위험할 수 있다는 사실 알고 계셧나요?
같이 알아보도록 하겠습니다.
1시간 이상 넘어가는 장거리 운전을 해야 한다면
잠깐씩 내려 5분정도 스트레칭을 해주세요!
허리 건강은 물론 졸음운전까지 피하실 수 있습니다.
울퉁불퉁한 바닥 위에 텐트를 설치하면 똑바로
누웠을 때 허리를 긴장상태로 만듭니다.
되도록 평지에 텐트를 설치하여 주시고 에어매트나
두꺼운 돗자리를 펴서 평지를 평평하게 만들어 주세요!
많은 캠핑 장비를 한번에 옮기다가는
허리에 무리를 줄 수 있습니다!
꼭 무거운 캠핑 장비를 들 때는
허리가 다치지 않도록 허리 힘이 아닌
다리 힘으로 들어주시고
캠핑 장비가 많다면 욕심 부리지 말고
조금씩 옮기시기 바랍니다!
오늘은 허리 건강을 챙기면서
여행을 즐길 수 있는 방법들에
대해 알아보았습니다.
허리 건강은 작은 생활 습관만으로도
충분히 허리 건강을 지킬 수 있으니
참고하시기 바랍니다.
감사합니다!
