안녕하세요 성모윌병원입니다.
많은 사람들이 직장생활을 하면서 쉴 틈도 없이
컴퓨터 앞에 앉아 일을 하거나 키보드를 두들기며
손목을 계속 사용 하는 등 여러 바르지 못한
자세 습관을 통하여 직장인들은 여러
위협에 노출되고 있는데요.
오늘 성모윌병원과 함께
직장인이라면 주의해야 할 질환들에
대해 알아보겠습니다.
수근관 증후군이라고도 불리기도 하는
손목터널증후군은 손목 한가운데의 빈 공간,
즉 수근관의 중앙을 통과하는 신경이 과도하게 사용되어
압박을 받게 되면서 통증이 나타나는 질환인데요.
사무실에 앉아서 오랜 시간 키보드를
두드리고 마우스를 이용하여 작업을 하는 직장인들에겐
생기기 쉬운 질환입니다.
손목터널증후군을 조금이나마 예방하기 위해서는
키보드나 마우스를 이용할 땐 손목 받침대를 사용하여
손목에 부담을 더는 방법이 있습니다.
근막통증증후군은 근육을 둘러싸고 있는
얇고 투명한 막인 '근막'이 어떠한
원인으로 인해 근막이 짧아지거나 뭉치면서
통증이 유발하는 질환입니다.
근막통증증후군은 불안정한 자세나
바르지 못한 자세로 내 몸에 있는
근육들이 긴장하거나 손상이 받는게
대부분입니다. 근막통증증후군은
약물치료나 주사치료, 신경치료와 물리치료로
치료가 가능하며 통증이 발생하는 부위를
손가락으로 마사지를 해주시면 통증 완화에 있어
도움이 됩니다.
하루일과 중 컴퓨터를 사용하는 시간이 반
이상인 직장인이라면 디스크는 피할 수 없는 질환 중 하나인데요.
주로 목을 앞으로 내밀거나 허리를 구부려 앉는 등의
잘못된 자세는 목과 허리 척추에 부담이 지속적으로
가해져 디스크 질환의 발병률이 높이지게 됩니다.
그렇기 때문에 잘못된 자세 습관을 개선하는 것이
무엇보다 중요한데요. 먼저 목은 뒤로 빼고
턱을 아래로 내려 목에 가는 부담을
줄이는 것이 중요하고, 한 번씩
일어나 스트레칭을 해주는 것이
예방에 있어 큰 도움이 됩니다.
오늘은 직장인이라면
조심해야할 질환들에 대해
알아봤는데요. 직장은 우리와
매우 밀접해 있기 때문에
앞서 말했던 질환들에 대하여
더욱 주의를 기울여 주셔야 합니다.
감사합니다.
성모윌병원 항상 여러분들의 관절 건강을 응원합니다 ^^
“Will be happy!”
