안녕하세요! 여러분들의 건강을 책임지고 있는 성모윌병원입니다 ^^
요즘 후텁지근한 여름날씨 탓에 시원한 음식을 찾거나
에어컨을 많이 사용하게 되는데요. 이러한 것들이 아무리 더운 날씨를
이겨내는 방법이라고 하지만 ‘장’건강에는 매우 치명적일 수 있습니다.
장 건강이 악화되면 맛있는 음식을 제대로 먹지도 못할뿐더러
통증으로 인해 고통스러운 여름을 보낼 수 있습니다.
여름철 ‘장’관리는 필수!
여름만 되면 남녀노소 상관 없이 갑자기 배탈이 나는 경우가 많은데
그 이유는 과연 무엇일까요? 바로 덥고 습한 날씨 탓에
세균과 바이러스가 왕성하게 번식하기 때문입니다.
여름철 음식 관리가 조금이라도 소홀해지면
쉽게 상할 수 있어서 장염이나 식중독에 걸릴
위험이 높아지게 되는데요. 그렇다면 어떻게 해야
여름에도 장을 건강하게 지켜줄 수 있는지!
지금부터 알아보도록 하겠습니다.
덥다고 먹은 찬 음식, ‘장’건강에는 치명적!
여름이 되면 더위를 이겨내기 위하여
얼음이 동동 띄워진 냉면이나 아이스크림, 냉모밀 등
차가운 음식을 많이 섭취하게 됩니다.
그러나 찬 음식을 너무 많이 먹으면 배탈이 날 수 있는데요.
이는 체온이 떨어지면서 소화효소가 제대로 분비되지 않기 때문입니다.
가급적이면 찬 음식은 많이 드시지 않는 것이 좋습니다.
손은 자주 씻어주기
손 씻기는 건강관리의 필수적입니다.
세균과 바이러스가 번식되기 쉬운 여름철이라면
더욱 자주 손을 씻어주어야 하는데요. 손을 씻지 않고
음식을 먹으면 급성 혹은 만성적 장 질환을 유발할 수 있으니
장 건강을 위해서라도 손을 자주 씻어주시는 것이 좋습니다.
손을 자주 씻어야 장 건강은 물론 지금 유행하고 있는
코로나19 감염증도 예방할 수 있다는 사실! 꼭 잊지 말아주시기 바랍니다.
음식은 되도록 익혀먹기
더운 여름이라도 찬 음식 대신 음식을
따뜻하게 먹거나 익혀 먹으면 장 질환 예방에 도움이 될 수 있습니다.
음식을 높은 온도에 익히게 되면 바이러스가 파괴되기 때문에
장 건강을 지킬 수 있는데요.
‘회’처럼 날 것의 음식은 가급적 삼가 주시고,
꼭 먹어야 한다면 청결한 상태에서 잘 관리된 음식으로 섭취해주시기 바랍니다!
여름철 장 건강! 관리를 잘 해주셔야 배탈도 나지 않고
건강하게 더운 여름을 극복하실 수 있습니다.
장 건강을 위하여 대장내시경도 주기적으로 받아야
한다는 점도 잊지 말아주시고, 언제든 도움이 필요하다면
성모윌병원을 찾아주시기 바랍니다 ^^
