안녕하세요 성모윌병원입니다!
최근 여러분들이 여름을 건강하게 보내실 수 있도록 다양한 정보를
공유해 드리고 있는데요. 오늘은 여름철 장염 발생 시에 섭취할 수 있는
음식에 대해 소개해 드리려고 합니다.
물론! 건강에 좋다는 음식도 개인의 차이가 있을 수 있으며,
과도한 섭취는 문제가 생길 수 있다는 점! 꼭 알아주시기 바라며,
대체적으로 장염에 좋다고 알려진 음식 5가지를 준비해 보았으니
참고해 주시기 바랍니다. 그럼 시작하겠습니다!
장에 부담 없는 두부& 독소 배출에 좋은 바나나
고단백 식품인 두부는 장염으로 인해 발생할 수 있는
영양부족을 해결해 주는데 도움을 줍니다.
충분한 열량 제공은 물론 흡수가 빠르기 때문에
장염이 발생했다면 두부를 조금씩 섭취해 주시는 것도 좋습니다.
바나나에는 섬유질이 풍부하게 들어있는데요. 소화를 촉진시켜주고
체내 독소 배출에 도움을 주어 장염을 예방할 수 있고 이미 장염으로
인해 나타나는 설사에도 좋습니다.
위장질환에 좋은 양배추& 장염 증상 완화에 좋은 매실
양배추에는 비타민K와 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다.
그렇기 때문에 위 점막을 보호해 주고 위염이나 장염과 같은
위장질환에 좋은 음식으로 알려져 있는데요. 되도록 열처리 없이
생으로 섭취하는 것이 좋습니다.
매실에는 카테킨 성분이 함유되어 있는데,
이는 몸 속 유해균의 번식을 억제해 주고 장염을 예방하거나
증상을 완화하는데 도움을 줍니다.
탈수증에 좋은 보리차& 따뜻한 캐모마일차
장염이 발생하면 구토와 설사가 지속되어 탈수증이 생길 수 있습니다.
그럴 땐 따뜻한 보리차를 마셔주면 도움이 되는데요.
보리차는 장 운동을 활성화 시켜주고 설사를 멎게 해줍니다.
체내 수분 보충에도 좋으니 틈틈이 마셔보세요!
캐모마일차는 소화를 촉진시켜주고, 배탈이나 복통 증상을
완화할 수 있게 도움을 줍니다. 장염이 발생했다면
차갑게 드시기 보다는 따뜻한 차로 섭취해 주시는 것이
좋으니 참고해 주시기 바랍니다. 찬 음식은 오히려
장염을 더 악화시킬 수 있으니 주의해 주세요!
이렇게 해서 오늘 장염에 좋은 음식에 대해
알아보았는데요! 장염은 '질환'이기 때문에
음식으로 해결하기에는 한계가 있으실 수
있습니다. 오늘 알려드른 정보는 참고 정도로만
기억해 주시고 장염으로 인해 다양한 증상들이
나타나고 있다면 늦지 않게 성모윌병원으로
내원하셔서 정밀검사를 통해 적절한 치료를
받아보시기 바랍니다. 감사합니다:)
