사람은 나이가 들어가면서 아주 자연스럽게
신체에는 노화가 진행됩니다. 그러다 보면 신체는
어느 순간부터 퇴행성의 변화로 인해 기능이 점차 약해지고
통증과 같이 여러 질환이 나타나게 되는데요.
그 중에서도 흔히 발생할 수 있는 질환 중 하나인
퇴행성 관절염은 대부분 무릎에서 발견이 됩니다.
연골은 손상이 한 번 발생한다면 자연치유가
불가능하여 방치를 하기 보다는 손상이 더 심해지기
전에 초기에 진단을 받고 치료를 받는 것이 좋은데요.
점차적으로 악화되는 질환이라고 불리는 질환이지만
내 관절을 지켜낼 수 있는 방법은 없을까요?
성모월병원에서 지금 알려드리도록 하겠습니다.
퇴행성 관절염은 남성보다 여성에게서 더 높은
발병률을 보이고 있는데요. 그 원인은 여성은 남성보다
무릎 주변 근육이 약해서입니다. 남성보다 여성이 선천적으로
근륙이 약하고 근육의 힘이 다르기 때문에 여성에게서 관절
손상이 더 잘 나타나는데요. 특히 여성이 폐경기에 이르렀을 때
퇴행성 관절염을 더 빠르게 악화되기 때문에 발병률이
남성에 비해 더 높은 수치를 보이는 것입니다.
퇴행성 관절염은 무릎을 움직일 때 소리가 나면서
통증이 느껴지고, 앉았다 일어설 때, 걸음을 걸을 때,
무릎에서 통증이 느껴지거나 엉덩이 부위 관절에서도
통증이 호소된다면 퇴행성 관절염일 가능성이 높습니다.
여기에 보행을 시작할 때 무릎이 아프다가
점차 통증이 줄어든다거나, 많이 걷는 날엔
약 2~3일간 통증이 지속된다면 역시
퇴행성 관절염을 의심해볼 필요가 있습니다.
퇴행성 관절염과 류마티스 관절염은 관절염의
종류이기 때문에 구분하기가 매우 어려워하시는 분들이
많으신데요. 퇴행성 관절염의 경우에는 주로 노년층에서
발견이 되고 자주 사용하는 무릎은 물론 사용이 많은
허리나 어깨 등에서도 나타날 수 있습니다.
바년 류마티스 관절염의 경우에는 관절 활액막에서 지속적으로
염증반응을 일으키는 만성 염증성 '전신질환'을 말하는데요.
류마티스 관절염이 발생하게 되면 몸 속에
있는 세포들을 공격하는 자가면역 반응이 일어나면서
관절 연골을 손상시키고 파괴하는 질환입니다.
또한 퇴행성 관절염과는 달리 모든 연령층에서
발견할 수 있는 질환이기도 합니다.
퇴행성 관절염을 예방하거나
진행을 늦추게 하기 위해서는 무엇보다 꾸준한 관리가 중요합니다.
퇴행성의 변화가 일어난다고 해서
운동을 하지 말아야 하는 것은 아닙니다.
관절에 무리가 가지 않는 선에서 주변 근육을
키우는 운동을 해주시는 것이 오히려 도움이 되는데요.
대신 평소에 쪼그려 앉기나 양반다리 등 관절에
손상을 줄 수 있는 행동은 최대한 자제해주시고
습관을 개선해주시는 것이 관절건강에 도움이 됩니다.
그리고 무릎에 체중의 영향이 크게 작용할 수 있기 때문에,
자신의 몸에 가장 적합한 체중을 유지해주시는 것도 중요합니다.
그래야 치료를 받는 중이거나 치료를 받은 후에도
무릎 관절에 부담을 줄여줄 수 있습니다.
관절 건강을 위해서 종아리, 허벅지의 근육을
최대한 늘려주시는 것이 좋은데, 걷기나 수영 등이 도움이 되는
대표적인 운동 등이니 꾸준히 지속해주시는 것이 좋습니다.
감사합니다.
