안녕하세요 성남 성모윌병원입니다.
오늘은 소리 없는 뼈 도둑이라 불리는 골다공증이
왜 생기고 어떻게 관리해야하는지 알아보도록 하겠습니다.
뼈는 변형이 잘 되지 않기 때문에 성장이 멈추면 그대로 멈춰 있는
조직이라고 생각하는 분들이 많지만 그렇지 않습니다.
뼈도 새로 생성되고 오래된 뼈는 사라지는 과정을 평생 동안
지속하며 1년 동안 약 10%의 뼈가 새로운 조직으로 교체됩니다.
다른 조직들처럼 뼈도 나이가 들면 약해질 수 있는데,
특히 여성의 경우 폐경기에 일으면 에스트로겐 호르몬이 감소하여
뼈의 재형성보다 분해가 더 활발해집니다.
때문에 골밀도가 급격히 낮아지게 되어
뼈가 약해지고 부러지기 쉬운 상태가 됩니다.
건강한 뼈는 골밀도와 골질이 모두 좋아 튼튼하며
가벼운 충격으로는 골절이 되지 않습니다.
골다공증은 골밀도와 골질이 모두 좋지 않아
뼈가 약해지는 것을 말하는데요.
속 빈 강정처럼 뼛속에 구멍이 점점 많아지면서
가벼운 충격에도 골절이 일어나는 상태를 말합니다.
골다공증이 위험한 이유는 작은 충격에도 골절이
쉽게 발생할 수 있다는 것인데요.
고령층의 골다공증 환자에게 고관절 골절이나
척추압박골절이 발생하면 생명까지 위협할 수 있습니다.
대표적인 원인에는 자연적인 노화가 있습니다.
연령증가에 따른 자연적인 노화 과정으로, 골소실에 비해
골생성이 낮아지기 때문에 발생합니다.
여성의 경우 폐경을 하면 첫 5년간 골밀도가
급속도로 떨어지기 때문에 발병 위험도가 높은데요
남성의 경우 여성과 달리 급격하게 호르몬 분비가
변화되는 과정이 없어 노화로 인한 자연적인 골다공증이 많습니다.
골다공증은 이처럼 골절 위험이 증가하고 삶의 질이
저하되므로 특정 영양소의 적절한 공급이 필요합니다.
1) 칼슘
뼈와 치아 건강 유지에 필수적인 영양소 뿐만 아니라
혈액 응고, 신경 전달, 근육 수축과 같은 다양한 생리활성
기능에도 중요한 성분입니다.
2) 마그네슘
우리 몸의 에너지 생성에 중요한 역할을 하며,
신경과 근육 기능 유지에 꼭! 필요합니다.
3) 비타민D
칼슘과 인의 흡수를 촉진하여
뼈의 형성과 유지에 도움을 줍니다.
4) 비타민K
혈액 응고 및 뼈 건강에 중요한 역할을 합니다.
영양만으로는 골다공증을 치료하거나 완전히 예방할 수 없습니다.
골다공증 위험인자를 가지신 분들은 50대부터 골밀도 검사
" 골다공증 검사" 를 매년 정기적으로 받으시길 권유드립니다.
