◈ 성모윌병원에서 알려드리는 건강상식 ◈
흔히 비타민D는 햇볕만 잘 쬐면 우리 몸에서 필요한 양을 충분히 얻을 수 있다고 알려져 있습니다.
비타민D 결핍증을 예방할 정도의 비타민D 합성을 위해선 맑은 날 자외선 차단제를 바르지 않은
상태로 얼굴과 팔을 최소 30분 이상 햇볕에 매일 노출해야 합니다.
비타민D 합성에 필요한 자외선B는 유리를 통과하지 못하기 때문에 꼭 햇볕을 직접 쬐야 합니다.
과연 이렇게 매일 할 수 있는 사람이 얼마나 될까요?
Q. 비타민D의 역할은 무엇인가요?
바티민D는 장에서 칼슘을 흡수하여 뼈로 전달해주는 역할을 합니다.
비타민D가 부족할 경우 성장기 아이들의 뼈의 성장에 나쁜 영향을 주며, 성인의 경우
뼈의 밀도가 낮아져 골절이 쉽게 발생하거나 골다공증이 생길 수 있습니다.
백혈구 및 각종 면역 세포에는 비타민D 수용체가 있습니다. 비타민D의 도움으로
염증 물질을 억제하고 바이러스와 세균을 죽이는 면역효과를 발휘하게 됩니다.
최근 연구결과 비타민D가 다른 어떤 비타민 보다 강력한 항염증작용과 항산화 작용을
가지고 있어 여러 질병을 예방하는데 도움이 되는 것으로 밝혀지고 있습니다.
Q. 비타민D가 부족하면 어떤 일이 발생하나요?
비타민D가 부족하면 신경전달물질인 세로토닌과 엔돌핀 합성이 저하되어
우울한 기분을 느끼게 되며 멜라토닌 분비가 저하되어 수면장애가 유발될 수 있습니다.
또한 뇌의 주요 부위 기능 활성화를 약화시켜 노년 인지기능 장애,
치매(알츠하이머병)의 발생을 증가시키는 것으로 알려져 있습니다.
최근 활성 비타민D가 대장암, 유방암을 비롯한 종양의 억제유전자를 활성화한다는
연구 결과가 있으며, 당뇨망막증의 발생을 예방하고 각종 심혈관질환
발생율을 낮추어 사망률을 감소시키는 것으로 확인되었습니다.
<비타민D 주사 대상자>
① 노인, 골다공증이 있는 분
② 갱년기 / 폐경기 여성
③ 실내활동이 많은 직장인 등
실내 생활과 자외선 차단제의 사용으로 우리나라 성인의
80~90%가 비타민D 결핍상태라고 합니다.
과도한 자외선 노출은 피부노화를 촉구할 수 있어 주사를
통해 비타민 영양을 챙기는 것도 좋은 방법입니다.
더 자세한 상담은 성모윌병원 3층 내과에서 상담 받아보세요 :)
☎ 진료 예약 및 문의 1833-7512
